Juice Fasting för hälsa och viktminskning

Förberedelser inför fastan:

Som en förberedelse för fasta är det rekommenderat att du

• sluta röka

• äta socker

• rött kött och

• dricka koffein drycker

för en vecka innan snabbt. Detta kommer att minska bieffekt av fastan som får yrsel och huvudvärk.

Minskad dig måltider:

• Inte äter för mycket innan du börjar du snabbt, eftersom det kommer bara göra dig hungrigare. Börjar äta mindre portioner och lägga till mer grönsaker till dig måltider. Detta kommer att hjälpa till med övergången.

• Pressning: Förbered dig juice från råa grönsaker. Om du har råd med det, eftersom det är friskare. Juice en kombination eller rå frukt och grönsaker när du är redo att dricka dem.

• Delar: Drick 32 till 64 gram per dag. Drick åtta uns fem eller sex gånger per dag. Om du fortfarande är hungrig bara dricker mer saft. Också dricka mycket vatten för att hjälpa hydrat och spola ut toxiner

• Hur länge till snabbt: Om du aldrig har fastat förut, börja med en dag. Så småningom bygga upp till tre till sju dagar. Ställ in ett mål innan du börjar och om du känner dig bra fortsätta.

• Resultat av en juice snabbt: Fördelarna med en juice varierar beroende på din kondition när du börjar, men alla kommer att uppleva någon nytta. Du kommer att känna ljusare sinne kommer din vara clearing kommer du att känna dig piggare och du kommer att gå ner i vikt.

• Vad händer om du är sjuk: Kontrollera alltid med din läkare, innan du går på en snabbt. Om du är på medicinering, sluta inte att ta mediciner samtidigt fasta.

Längre fastande har vet att bota sjukdom lägre blodtryck , cholesterold och balans blodsocker.

Artikel från http://www.bukisa.com/