Juice Fasting för hälsa och viktminskning
Förberedelse för fasta:
Som förberedelse för fastan rekommenderas att du
- sluta röka
- att äta socker
- rött kött och
- dricka koffein drinkar
en vecka innan fastan. Detta kommer att skära ned bieffekt av fastan som kan yrsel och huvudvärk.
Minskad dig måltider:
- Inte äta för mycket inte förrän du börjar att du snabbt, eftersom det endast kommer att göra dig hungrigare. Börja äta mindre portioner och lägga till fler grönsaker till dig måltider. Detta kommer att hjälpa till med övergången.
- Juice: Förbered dig juice från råa grönsaker. Om du har råd, eftersom det är friskare. Juice en kombination eller råa frukter och grönsaker när du är redo att dricka dem.
- Delar: Drick från 32 till 64 gram per dag. Drick åtta gram fem eller sex gånger om dagen. Om du fortfarande är hungrig bara dricker mer juice. Också dricka mycket vatten för att hjälpa återfukta och spola ut gifter
- Hur länge snabbt: Om du aldrig har fastat förut, börja med en dag. Så småningom bygga upp till tre till sju dagar. Sätt upp ett mål innan du börjar och om du mår bra fortsätta.
- Resultat från en juice snabbt: Fördelarna med en juice varierar beroende på din kondition när du startar, men alla kommer att uppleva någon nytta. Du kommer att känna lättare, kommer ditt sinne att rensa kommer du att känna dig mer energisk och du kommer att gå ner i vikt.
- Vad händer om du är sjuk: Kontrollera alltid med din läkare, innan du går på en snabb. Om du är på medicin, inte sluta ta mediciner under fastan.
Längre fasta har vet varit att bota sjukdom lägre blodtryck , cholesterold och balans blodsocker.
Artikel från http://www.bukisa.com/
Popularitet: [4% ? ]
