En juice detox är mycket likt en juice snabbt med en väsentlig skillnad. Du fortsätter att äta vissa livsmedel medan du dricker dina safter. Många av er kanske tänker att detta utgör därför en normal detox diet, men det gör inte - de flesta av vad du äter under den angivna tidsramen är helt enkelt frukt-och grönsaksjuice men ibland, i allmänhet mot slutet av detox och små mängder av mat är också tillåtet.
Denna typ av detox är bra för dig som försöker detox för första gången. En juice detox erbjuder alla fördelarna med en juice snabbt dvs det snabbt eliminerar toxiner från kroppen och ger en härlig känsla av välbefinnande, men det gjorde att lite lättare på grund av maten ersättning.
I grund och botten många juice detox-program består av en semi-fast som bygger på en frukt och grönsaker juice snabbt med hel frukt, råa grönsaker och några kosttillskott kastas i också.
Ett bra exempel på en juice detox är som följer:
- Dag 1 - drick färskpressad frukt-eller grönsaksjuice var fjärde timme. Om du känner dig törstig mellan juicedrycker du kan ha filtrerat vatten eller örtte som extra dryck.
- Dag 2 - som dag ett, men du kan lägga till upp till £ 1 av druvor och tre bananer.
- Dag 3 - som dag två plus en portion av råa grönsaker och annan frukt val.
- Dag 4 till 7 - som dag tre plus en blandning av fullkorn spannmål, bönor, nötter och frön. Detta är i grunden en detox diet baseras på juice.
Alternativt kan du dricka ditt fruktjuicer hela dagen och har en skål med tydliga grönsaksbuljong på kvällen. Den tid du kvar på saft detox är helt upp till dig men det är inte tillrådligt att fortsätta i mer än en vecka eller två på mest.
En juice detox är ett bra sätt att börja din avgiftning karriär eller för dig som är veteraner i kosten så är detta en fantastisk liten fyllning i mellan dessa 30 dagar fastan. Hursomhelst fördelarna kommer att märkas inom några dagar efter din första juice drink och de kommer att fortsätta att märkas i flera månader när du är klar.
Läs mer om Juice Fasting och Hur juice snabbt .
Artikeln
Om författaren
Upphovsrätt till Leroy Fong och Detox Guide .
Nytryck artikeln är tillåtet under förutsättning att alla hänvisningar och bekräftelse till författare, webbplats och webbadressen förblir intakt.
Popularitet: 1% [ ? ]
