การถือศีลอดน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพและลดน้ำหนัก
การเตรียมการสำหรับการอดอาหาร:
ในการเตรียมการสำหรับการถือศีลอดจึงขอแนะนำให้คุณ
- หยุดสูบบุหรี่
- การรับประทานอาหารที่น้ำตาล
- เนื้อแดงและ
- ดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีน
สำหรับสัปดาห์ก่อนอย่างรวดเร็ว นี้จะลดลงผลข้างเคียงจากการอดอาหารเช่นอาการวิงเวียนศีรษะและปวดหัวเดือนพฤษภาคม
ลดมื้ออาหารที่คุณ:
- อย่ากินมากเกินไปก่อนที่จะเริ่มคุณได้อย่างรวดเร็วราวกับว่ามันจะทำให้คุณ hungrier เริ่มที่การรับประทานอาหารส่วนที่เล็กกว่าและเพิ่มผักมากขึ้นเพื่อมื้ออาหารที่คุณ นี้จะช่วยให้มีการเปลี่ยนแปลง
- คั้นน้ำ: น้ำผลไม้ที่คุณเตรียมมาจากผักดิบ ถ้าคุณสามารถจ่ายได้ตามที่มีสุขภาพดี น้ำผลไม้รวมหรือผลไม้สดและผักในเวลาที่คุณพร้อมที่จะดื่มเครื่องดื่มพวกเขา
- บางส่วน: ดื่ม 32-64 ออนซ์วัน ดื่มแปดออนซ์ห้าหรือหกครั้งต่อวัน หากคุณยังคงหิวเพียงแค่ดื่มน้ำมากขึ้น และดื่มน้ำเพื่อช่วยให้ชุ่มชื้นและล้างสารพิษออก
- นานแค่ไหนที่จะรวดเร็ว: ถ้าคุณไม่เคยอดอาหารก่อนที่จะเริ่มต้นด้วยวันหนึ่ง ในที่สุดสร้างขึ้นเพื่อ 3-7 วัน. ตั้งเป้าหมายก่อนที่จะเริ่มและถ้าคุณรู้สึกดียังคง
- ผลการค้นหาของน้ำอย่างรวดเร็ว: คุณประโยชน์ของน้ำจะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของคุณเมื่อคุณเริ่มต้น แต่ทุกคนจะได้สัมผัสกับผลประโยชน์บางอย่าง คุณจะรู้สึกเบาในใจของคุณจะถูกล้างคุณจะรู้สึกมีพลังมากขึ้นและคุณจะสูญเสียน้ำหนัก
- เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่สบาย: โปรดตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ถ้าคุณอยู่ในยาไม่หยุดการใช้ยาในขณะที่อดอาหาร
การอดอาหารอีกต่อไปได้รับรู้ในการรักษาโรค ความดันโลหิตต่ำ , cholesterold และน้ำตาลในเลือดสมดุล
บทความจาก http://www.bukisa.com/
ความนิยม: [4% ? ]
