Celebrities detoxing kanilang mga paraan sa pagbaba ng timbang; malaman ang katotohanan tungkol sa mga trend ng detox diyeta
Gwyneth Paltrow ay ang pinakabagong mga tanyag na tao na komento tungkol sa kanyang detox diyeta tagumpay at siya ang sinasabing huwag mas dalisay, magaan at happier.
Matapos ang tatlong linggo ng hithit juices kasama sa liwanag solid na pagkain sa ang "Clean" na detox programa, batay sa mga libro ng parehong pangalan sa pamamagitan ng Dr. Alejandro Junger.
Idagdag ang "Clean" sa lumalagong listahan ng mga celebs paboritong detox plano.
Iba isama ang Master linisin, o "limonada diyeta," na ginawa headlines kapag ginamit ng Beyonce ito noong 2006 upang makakuha ng sa hugis para sa kanyang papel sa "Dreamgirls."
Matalik na kaibigan ng Howard Stern Robin Quivers din ang isang deboto ng Master linisin. Isa pang tanyag na detoxer, Oprah Winfrey, hiwa ng tinapay at red wine para sa isang 21-araw na pagkain Vegan hugas sa 2008, at isinulat ang lahat tungkol dito sa kanyang blog.
Iba pang mga tanyag na programa, tulad ng juice-based na magplano linisin, maghatid ang kanilang mga naghanda produkto karapatan sa mga kliyente pinto.
Ito ay malinaw na hugas ay naging isang malaking negosyo, ngunit ang mga eksperto sa maraming mga kalusugan mananatiling duda. "Ang mga uri ng diets ay hindi isang makatwirang diskarte sa pagbaba ng timbang, at walang data na sila kung ano ang claim nila," Gary Foster, director ng Center para sa Research at Edukasyon ng labis na katabaan sa Templo University sa Philadelphia, sinabi sa USA Ngayon sa Marso .
Bakit, at pagkatapos, gawin ang gayon maraming mga tao mukhang paglukso sa pambandang trak linisin - at mayroong anumang mga katotohanan sa mga benepisyo ng detoxing ? "May ilang mga katotohanan sa [hugas], dahil ang colon kanser ay sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan: namamana, kapaligiran at pandiyeta," sabi ni Dr Vincent Marrone, isang gastroenterologist na nakabase sa Fishkill, NY "[hugas] ay maaaring makatulong sa makuha ang toxins out ng ang tutuldok upang maiwasan ang mga cancers. "
Hugas bilang isang pagsasanay pangkalusugan ay hindi kailangan kasangkot ng anumang mga mahal na produkto o pagduduwal-pampalaglag tonics, sabi ni Marrone, at mga mamimili ay dapat mag-ingat ng mga paghahabol na ginawa ng iba't-ibang tonics sa merkado.
Ang pinakasimpleng paraan upang makakuha ng mapupuksa ng toxins sa katawan at mapalakas ang antioxidants ay upang madagdagan ang halaga ng mga bunga at gulay sa iyong pagkain, sabi ng Marrone. Gayundin, ang pagkain organic ay maaaring magkaroon ng pakinabang. "Kumain ng maraming mga organic na mga pagkain hangga't maaari, dahil sila ng isang pagkakaiba," sabi ni Marrone.
"Sa kasamaang palad, mga hayop ay fed ng maraming mga hormones." Din siya sabi ni sinuman ay maaaring gumawa ng mga uri ng pandiyeta pagbabago "kaagad," at sila ay permanenteng, hindi katulad sa mga mahigpit na pag-aayuno plano ay madalas touted sa pamamagitan ng celebs.
"Hugas at pagsasagawa ng panaka-nakang pag-aayuno ay sa pagsasanay para sa mga siglo," sabi ni Kimberly Snyder, isang New York-based na sertipikadong nutrisyunista na Dalubhasa sa raw na pagkain at nutrisyon ng cellular.
"Sumasailalim sa isang juice o likido mabilis ng ilang mga uri ay isang tradisyonal na linisin, kahit na cleanses ay tiyak na hindi limitado sa na. Maaari din namin sa isang 'patuloy linisin' sa pamamagitan ng pagpili upang kunin ang ilang mga lason-pampalaglag pagkain out ng pagkain. "
Kung ikaw ay interesado sa sinusubukan ng isang maikling, isa-sa tatlong-araw na juice detox para sa unang pagkakataon, sabi ni Snyder, ang unang hakbang ay upang suriin sa iyong doktor. Ang isang karaniwang pagkakamali, siya sabi, ay rushing sa - o sa labas ng - ng isang linisin. "Nakikita ko mga taong hindi sapat na maghanda para sa isang linisin o mabilis, at / o break na mali ang linisin o mabilis," Snyder sabi.
"Bilang isang pangkalahatang patakaran, para sa hindi bababa sa ang bilang ng mga araw na plano mong sa hugas o pag-aayuno, dapat mong paghahanda ng iyong katawan sa pamamagitan ng pagputol sa mga ang mga toxins at acidic produkto namin ingest araw-araw."
Mga Produkto upang i-cut down sa isama ang lahat ng mga pino sugars, toyo, itlog, kape, kapeina, mga produkto ng laman at puting harina, sabi ng Snyder. "Pagkatapos ng araw (o araw) ng linisin, uminom ng mga juices berde at gulay.
Maaari mong halo sa apples, mga limon, at ilang iba pang mga bunga. "Inirerekomenda rin niya upang makumpleto ng isang juice linisin, dapat mong ibutaw ang iyong sarili off ang linisin para sa parehong bilang ng mga araw na kayo ay dito.
"Pantunaw kailangang eased bumalik sa - kaya ang mga araw matapos ang mabilis dapat pagsama ingesting lamang mga sariwang gulay juices, sariwang prutas, pagkatapos ay dahan-dahan ilipat sa pinaghalo o steamed na mga gulay, atbp, depende sa ang linisin."
Ito ay hindi bihira sa drop ng ilang pounds habang detoxing - ngunit kung ikaw ay naghahanap para sa pang-matagalang pagbaba ng timbang, ang pag-aayuno ay hindi ang kasagutan. "Pagkain ng isang magandang, malusog na pagkain, pag-iwas sa hayop taba at exercising gumagana lamang pati na rin at mas ligtas para sa iyo," Marrone sinabi. "Sa tingin ko mga tao ay maaaring i-save ng maraming pera sa isang maliit na bait."
Ang video na ito, na matatagpuan sa WGMB sa Baton Rouge website, din discusses ang katotohanan tungkol sa mga detox diets. http://www.fox44.com/news/the-truth-about-detox-diets
Author: Heather Stephens
Heather Stephens ay isang tagasuri mula sa New Orleans. Maaari mong makita ang Heather ng mga artikulo sa Home Page ng Heather.
Katanyagan: [5% ? ]
Ikaw ay soooo kagila! Dapat ko sisimulan ang aking pagsasalita, marahil end up sa Oprah sa lalong madaling panahon!