Mga kilalang tao ay detoxing ang kanilang mga paraan sa pagbaba ng timbang; malaman ang katotohanan tungkol sa mga trend ng detox diyeta
Gwyneth Paltrow ay ang pinakabagong mga tanyag na tao upang magbigay ng puna tungkol sa kanyang detox diyeta tagumpay at siya inaangkin na sa tingin mas dalisay, magaan at happier.
Matapos ang tatlong linggo ng hithit juices kasama sa liwanag na solid na pagkain sa "Clean" detox programa, batay sa mga libro ng parehong pangalan sa pamamagitan ng Dr. Alejandro Junger.
Idagdag ang "Clean" sa lumalagong listahan ng mga celebs 'paboritong detox plano.
Iba kasama ang Master linisin, o "limonada diyeta," na ginawa headlines kapag Beyonce ginamit ito noong 2006 upang makakuha ng sa hugis para sa kanyang papel sa "Dreamgirls."
Howard Stern matalik na kaibigan Robin Quivers ay din ng isang deboto ng Master linisin. Ibang sikat detoxer na, Oprah Winfrey, kunin ang tinapay at red wine para sa isang 21-araw na diyeta hugas ng Vegan sa 2008, at isinulat ang lahat ng tungkol dito sa kanyang blog.
Iba pang mga tanyag na mga programa, tulad ng juice-based na linisin magplano, maghatid ng kanilang mga produkto sa naghanda karapatan sa mga kliyente pinto.
Ito ay malinaw na hugas ay naging isang malaking negosyo, ngunit maraming mga kalusugan eksperto ay mananatiling may pag-aalinlangan. "Ang mga uri ng diets ay hindi isang makatwirang diskarte sa pagbaba ng timbang, at walang data na gawin nila kung ano ang tubusin sila," Gary Foster, director ng Center para sa labis na katabaan Research at Edukasyon sa Templo University sa Philadelphia, sinabi sa USA Ngayon sa Marso .
Bakit, pagkatapos, maraming mga tao tila sa paglukso sa pambandang trak linisin - at mayroong anumang mga katotohanan sa mga benepisyo ng detoxing ? "May ilang mga katotohanan sa [hugas], dahil ang colon kanser ay sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan: namamana, kapaligiran at pandiyeta," sabi ni Dr. Vincent Marrone, isang gastroenterologist batay sa Fishkill, NY "[hugas] ay maaaring makatulong sa makuha ang toxins sa labas ng ang tutuldok upang maiwasan ang mga cancers. "
Hugas bilang isang kalusugan ng pagsasanay ay hindi kailangan kasangkot anumang mga mahal na produkto o pagduduwal-pampalaglag tonics, sabi ni Marrone, at mga mamimili ay dapat mag-ingat sa mga paghahabol na ginawa ng iba't-ibang mga tonics sa merkado.
Ang pinakasimpleng paraan upang makakuha ng mapupuksa ng toxins sa katawan at mapalakas ang antioxidants ay upang madagdagan ang halaga ng mga prutas at gulay sa iyong pagkain, sabi ng Marrone. Gayundin, pagkain organic maaaring magkaroon ng pakinabang. "Kumain ng maraming mga organic na pagkain hangga't maaari, dahil sila ay gumawa ng isang pagkakaiba," sabi ni Marrone.
"Sa kasamaang palad, mga hayop ay fed ng maraming mga hormones." Sabi ni rin niya ang sinuman ay maaaring gumawa ng mga uri ng pandiyeta pagbabago "kaagad," at maaari silang maging permanenteng, hindi katulad ng mga mahigpit na plano ng pag-aayuno madalas touted sa pamamagitan ng celebs.
"Hugas at pagsasagawa ng panaka-nakang pag-aayuno ay sa pagsasanay para sa mga siglo," sabi ni Kimberly Snyder, isang New York-based na sertipikadong nutrisyunista na Dalubhasa sa raw na pagkain at nutrisyon ng cellular.
"Sumasailalim sa isang juice o likido mabilis ng ilang mga uri ay isang tradisyonal na linisin, bagaman mga cleanses mga tiyak hindi limitado sa na. Maaari din namin sa isang 'patuloy na linisin' sa pamamagitan ng pagpili upang kunin ang ilang mga lason-pampalaglag pagkain out ng ang pagkain. "
Kung ikaw ay interesado sa pagsubok ng isang maikling, isa-sa tatlong-araw na juice detox para sa unang pagkakataon, sabi ni Snyder, ang unang hakbang ay upang suriin sa iyong doktor. Ang isang karaniwang pagkakamali, siya nagsasabing, ay rushing sa - o sa labas ng isang linisin. "Nakikita ko ang mga tao na hindi sapat na maghanda para sa isang linisin o mabilis, at / o mali masira ang linisin o mabilis," Snyder sabi.
"Bilang isang pangkalahatang patakaran, para sa hindi bababa sa bilang ng mga araw na balak mong sa hugas o pag-aayuno, dapat mong magiging paghahanda ng iyong katawan sa pamamagitan ng pagputol sa mga toxins at mga acidic produkto namin ingest araw-araw."
Mga produkto upang i-cut down sa isama ang lahat ng pino sugars, toyo, itlog, kape, kapeina, mga produkto ng laman at puting harina, sabi ni Snyder. "Pagkatapos ng araw (o araw) ng linisin, uminom ng mga juices berde at gulay.
Maaari mong ihalo sa apples, mga limon, at ilang iba pang mga bunga. "Inirerekomenda rin niya upang makumpleto ng isang juice linisin, dapat mong awatin ang iyong sarili off ang linisin para sa parehong bilang ng mga araw na kayo ay dito.
"Na pantunaw kailangan na eased bumalik sa - kaya ang mga araw matapos ang mabilis dapat pagsama ingesting lamang sariwang mga juices gulay, sariwang prutas, pagkatapos ay dahan-dahan ilipat sa pinaghalo o steamed gulay, atbp, depende sa linisin."
Ito ay hindi bihira sa drop ng ilang pounds habang detoxing - ngunit kung ikaw ay naghahanap para sa pang-matagalang pagbaba ng timbang, ang pag-aayuno ay hindi ang sagot. "Pagkain ng isang magandang, malusog na pagkain, pag-iwas sa hayop taba at-exercising gumagana lamang pati na rin at mas ligtas para sa iyo," Marrone sinabi. "Sa tingin ko ang mga tao ay maaaring i-save ang isang pulutong ng pera sa isang maliit na bait."
Ang video na ito, na matatagpuan sa ang WGMB sa Baton Rouge website, din discusses ang katotohanan tungkol sa mga detox diets. http://www.fox44.com/news/the-truth-about-detox-diets
Author: Heather Stephens
Ang Heather Stephens ay isang iksaminador mula sa New Orleans. Maaari mong makita ang Heather ng artikulo sa Home Page ng Heather .
Katanyagan: [5% ? ]
Ikaw ay soooo kagila! Ang dapat kong simulan ang aking pagsasalita, marahil napupunta sa Oprah sa lalong madaling panahon!