Juice pag-aayuno para sa Kalusugan at pagbaba ng timbang
Paghahanda para sa pag-aayuno:
Sa paghahanda para sa pag-aayuno ay inirerekomenda na sa iyo
- itigil ang paninigarilyo
- pagkain asukal
- pulang karne at
- inom kapeina inumin
para sa isang linggo bago ang mabilis. Na ito ay ibuwal sa gilid epekto ng pag-aayuno tulad ng maaaring hilo at headaches.
Binawasan mo pagkain:
- Huwag kumain nang labis bago ka magsimula ka ng mabilis, bilang lamang ito gumawa ka ng hungrier. Simulan ang pagkain ng mga mas maliit na bahagi at magdagdag ng mas maraming mga gulay sa mo pagkain. Ito ay makakatulong sa transition.
- Juicing: Maghanda ka ng mga juices mula sa raw gulay. Kung maaari mong kayang ito, tulad ng ito ay malusog. Juice isang kumbinasyon o hilaw na bunga at gulay sa panahon na handa ka na uminom ang mga ito.
- Bahagi: inumin mula sa 32 upang 64 ounces isang araw. Uminom ng walong ounces lima o anim na beses sa isang araw. Kung hindi mo pa gutom lang uminom ng higit pa juice. Din uminom ng maraming tubig upang makatulong sa haydreyt at mapera ang toxins
- Gaano katagal upang mabilis: Kung hindi mo pa fasted bago, magsimula sa isang araw. Huli bumuo ng hanggang sa tatlo hanggang pitong araw. Itakda ang isang layunin bago ka magsimulang at kung sa tingin mo magandang magpatuloy.
- Mga resulta ng isang mabilis juice: Ang mga benepisyo ng isang juice ay mag-iba depende sa iyong pisikal na kalagayan kapag nagsimula ka, ngunit lahat ay maranasan ang ilang mga pakinabang. Ay pakiramdam mo magaan, ang iyong isip ay clear ang pakiramdam ninyo mas masipag at mawawala sa iyo ang timbang.
- Ano kung ikaw ay maysakit: Palaging suriin mo doktor, bago pagpunta sa isang mabilis. Kung ikaw ay sa gamot, huwag itigil ang pagkuha ng mga gamot habang pag-aayuno.
Na pag-aayuno ay malaman upang gamutin ang pagkakasakit mas mababang presyon ng dugo , cholesterold at balanse ng asukal sa dugo.
Artikulo mula sa http://www.bukisa.com/
Katanyagan: [4% ? ]
