Ünlüler kilo kaybı detoks, detoks diyet trendi hakkında gerçeği öğrenmek
Gwyneth Paltrow, onun detoks diyeti başarı hakkında yorum için en son ünlü ve o daha hafif ve daha mutlu hissetmek için, daha saf iddia.
Dr. Alejandro Junger tarafından aynı adı taşıyan kitap dayalı "Temizlik" detoks programı, hafif katı yemekler ile birlikte suyu yudumlarken üç hafta sonra.
Celebs favori detoks planları büyüyen bir liste için "Temizlik" ekleyin.
Diğerleri Master Cleanse, ya da Beyonce rolüyle şekil almak için 2006 yılında kullanılan başlıkları "limonata diyet", "Dreamgirls"
Howard Stern yardımcısı Robin quivers Master Cleanse adanmış. Bir başka ünlü detoxer, Oprah Winfrey, 2008 yılında 21 günlük bir vegan temizlik diyet için ekmek ve kırmızı şarap kesip, kendi blogunda bu konuda yazdı .
Diğer popüler programları, suyu tabanlı Blueprint gibi sağ müşterilerine kapılarını kendi hazırladığı ürünler sunmak, temiz.
Bu temizliğe büyük bir iş haline geldiğini, ancak birçok sağlık uzmanları şüpheci kalır. Philadelphia Temple Üniversitesi Obezite Araştırma ve Eğitim Merkezi müdürü, Gary Foster, Mart ayında "Bu tür diyetler kilo kaybı makul bir yaklaşım değildir ve onlar üzerinde hak iddia ettikleri hiçbir veri yoktur," USA Today söyledi .
Neden sonra, bu kadar çok insan temizlemek çoğunluğa atlama gibi görünüyor - ve herhangi bir gerçek var , detoks, faydaları ? "Kolon kanseri farklı faktörler tarafından neden, çünkü [temizlik] bazı gerçekler vardır: kalıtsal, çevresel ve beslenme," diyor Dr. Vincent Marrone, Fishkill merkezli bir gastroenterolog, NY "[Temizleme] toksinlerin dışarı yardımcı olabilir kanserlerin önlenmesi için iki nokta üst üste. "
Temizleyici herhangi bir pahalı ürünler ya da bulantı-indükleyici tonikler bir sağlık uygulaması olarak dahil gerekmez, Marrone diyor ve alıcılar piyasada çeşitli tonikler iddiaları dikkat etmeli.
Diyet sebze ve meyve miktarını artırmak için vücudun toksinlerden kurtulmak ve antioksidanlar artırmak için en basit yolu, Marrone diyor. Ayrıca, organik yemek bir yararı olabilir. Marrone "bir fark yapmak için, mümkün olduğunca çok sayıda organik yiyecekler yiyin," diyor.
"Hemen" O da herkes bu tür diyet değişiklikleri yapabilirsiniz diyor "Ne yazık ki, hayvanların hormonları birçok beslenir" ve kısıtlayıcı açlık planları genellikle ünlüler tarafından lanse aksine, kalıcı olabilir.
Kimberly Snyder, işlenmemiş gıda ve hücresel beslenme konusunda uzmanlaşmış bir New York merkezli bir sertifikalı diyetisyeni "Temizleyici ve yüzyıllar boyunca periyodik olarak açlık taahhüt uygulama olmuştur" dedi.
Temizler elbette ki bunlarla sınırlı değildir, buna rağmen "bir çeşit meyve suyu veya sıvı hızlı Uygulanan geleneksel temizlemek. Ayrıca diyetin bazı toksin tetikleyen gıdalar kesip seçerek 'devam eden temizlemek' olabilir. "
Ilk kez bir kısa, bir-üç günlük suyu detoks çalışırken ilgilenen, diyor Snyder, ilk adım, doktorunuza danışın. Veya dışında - temizleyecek bir yaygın hata, diyor, içine dalmaya. "Ben insanların yeterince temizlemek veya hızlı hazırlanmak görüyorum, ve / veya yanlış temizlemek ya da hızlı hücum," diyor Snyder.
"Genel bir kural olarak, en azından temizlik veya açlık planı gün sayısı için, vücudunuzun günlük yutmayın toksinler ve asitli ürünler üzerinde aşağı kesim tarafından hazırlanması gerekir."
Ürünler azaltmak için rafine şeker, soya, yumurta, kahve, kafein, et ürünleri ve beyaz un, Snyder diyor. "O gün (veya gün) temizlemek, yeşil ve sebze suları içmeye.
Elma, limon, ve diğer bazı meyve karışımı olabilir. "O da bir meyve suyu temizlemek tamamlamak için önerir, bunu aynı sayıda gün temizlemek için kendinizi kapalı vazgeçirmek olmalıdır.
"Sindirim geri hafifletti gerekir - bu yüzden hızlı takip eden günlerde temizlemesine bağlı olarak daha sonra yavaş yavaş, karışık ya da buharda pişirilmiş sebze, vb taşımak, sadece taze sebze suları, taze meyve sindirerek gerektirmelidir."
Detoks sırasında birkaç kilo düşmesi nadir değildir, ama uzun süreli kilo kaybı arıyorsanız, açlık cevap değildir. "Kaçınmak, hayvansal yağ, iyi, sağlıklı bir diyet ve egzersiz gibi iyi çalışır ve sizin için güvenli," Marrone söyledi. "Ben insanların biraz sağduyu ile para bir çok kaydedebilirsiniz düşünüyorum."
Baton Rouge web sitesinde WGMB bulunan bu video, aynı zamanda detoks diyetler hakkındaki gerçekleri tartışır. http://www.fox44.com/news/the-truth-about-detox-diets
Yazar: Heather Stephens
Heather Stephens, New Orleans Examiner. Heather makaleleri Heather 'Ana Sayfa görebilirsiniz .
Popülerlik:% [5 ]
