Ünlüler kilo kaybı onların yol detoks edilir; detoks diyet trendi hakkındaki gerçeği öğrenmek
Gwyneth Paltrow onun detoks diyeti başarısı hakkında yorum yapmak için en son ünlü ve o daha hafif ve daha mutlu, daha saf hissediyorum iddia ediyor.
Dr Alejandro Junger ile aynı adı taşıyan kitabından uyarlanan "Temiz" detoks programı, ışık katı yemekler ile birlikte suyu yudumlayan üç hafta sonra.
Celebs favori detoks planlarının büyüyen listesine "Temiz" ekleyin.
Diğerleri Beyonce rolüyle şeklinde almak için 2006 yılında kullanıldığında manşetlere Master Cleanse, ya da "limonata diyet," include "Dreamgirls".
Howard Stern sidekick Robin quivers de bir Master Cleanse kulu. Bir başka ünlü detoxer, Oprah Winfrey, 2008 yılında 21 günlük vegan temizlik diyet için ekmek ve kırmızı şarap kesmiş ve onu blogdaki tüm onun hakkında yazdı.
Diğer popüler programlar, suyu bazlı Blueprint Cleanse gibi, doğru müşterilere 'kapılarını kendi hazırladığı ürünler sunmaktayız.
Bu temizliğin büyük bir iş haline gelmiştir olduğu açıktır, ama birçok sağlık uzmanları şüpheci kalır. "Bu tür diyetler kilo kaybı için makul bir yaklaşım değildir ve onlar iddia ne dair hiçbir veri yoktur," Gary Foster, Philadelphia Temple Üniversitesi Obezite Araştırma ve Eğitim Merkezi Müdürü, Mart ayında USA Today söyledi .
Neden sonra, bu kadar çok insan temizlemek furyasına katılmaya gibi görünüyor yoktur - ve herhangi bir gerçek var detoks yararları ? "[Temizlik] için doğruluk payı var, kolon kanseri, farklı etkenler neden çünkü: kalıtımsal, çevresel ve beslenme", Dr Vincent Marrone, Fishkill merkezli bir gastroenterolog, NY "[Temizleyici] diyor toksinleri dışarı yardımcı olabilir kanserleri önlemek için kolon. "
Bir sağlık uygulama herhangi bir pahalı ürün veya bulantı uyaran tonikler dahil olarak değil ihtiyaç Temizleyici, Marrone diyor, ve alıcıların piyasaya çeşitli tonikler iddiaları kaçınması lazım.
Vücuttaki toksinlerden kurtulmak ve antioksidanlar artırmak için kolay yolu diyet sebze ve meyve miktarını artırmak, Marrone diyor. Ayrıca, organik yemek bir yararı olabilir. "Eğer bir fark yaratmak yapmak çünkü, mümkün olduğu kadar çok organik gıdalar yiyin," Marrone diyor.
"Hemen" O da herkes diyet değişiklikleri bu tür yapabilirsiniz diyor "Ne yazık ki, hayvanlar. Hormonların çok beslenir" ve genellikle ünlüler tarafından lanse kısıtlayıcı açlık planları aksine, kalıcı olabilir.
"Temizleme ve periyodik açlık üstlenerek yüzyıllardır pratikte olmuştur," Kimberly Snyder, çiğ gıda ve hücresel beslenme konusunda uzmanlaşmış bir New York merkezli sertifikalı beslenme söyledi.
Temizler kesinlikle sınırlı değildir ama "bazı tür bir meyve suyu veya sıvı hızlı Gören, geleneksel temizlemek olduğunu. Biz de dışarı diyet bazı toksin tetikleyen gıdaları kesip seçerek bir 'sürekli temizlemek' üzerinde olabilir. "
Eğer ilk kez bir kısa, bir-üç günlük suyu detoks çalışırken ilgileniyorsanız, Snyder, ilk adım doktorunuza kontrol etmek olduğunu söylüyor. Veya dışına - - Bir temizlemek Yaygın bir hata, diyor, içine acele edilir. "İnsanların yeterli bir temizlemek veya hızlı hazırlanmak olmadığını görmek ve / veya yanlış temizlemek veya fast break" diyor Snyder.
"Genel bir kural olarak, temizlik ya da açlık planlıyorsanız günde en az sayı için, size günlük yemek toksinleri ve asidik ürünler üzerinde aşağı kesim tarafından vücudunuzu hazırlamak olmalıdır."
Azaltmak için Ürünler tüm rafine şeker, soya, yumurta, kahve, kafein, et ürünleri ve beyaz un içeren, Snyder diyor. "Sonra temizlemek gününde (veya gün), yeşil ve sebze suları içilir.
Sen elma, limon, ve diğer bazı meyvelerde karıştırabilirsiniz. "O da bir meyve suyu temizlemek tamamlamak için önerir, size üzerinde olduğu gün aynı sayıda temizlemek kendinizi kapalı vazgeçirmek gerekir.
"Sindirim geri hafifletti gerekir - bu yüzden hızlı takip eden gün sonra yavaş yavaş temizlemek bağlı olarak, karışık veya haşlanmış sebze, vb taşımak, sadece taze sebze suları, taze meyve sindirerek gerektirmelidir."
Bu detoks sırasında birkaç kilo düşmesi nadir değil - ama uzun vadede kilo kaybı arıyorsanız, açlık cevap değildir. "İyi ve sağlıklı beslenmek, hayvansal yağ kaçınarak ve egzersiz gibi iyi çalışıyor ve sizin için daha güvenli," Marrone dedi. "İnsanların biraz sağduyu ile para bir çok kaydedebilirsiniz düşünüyorum."
Baton Rouge web sitesinde WGMB bulunan bu video, ayrıca detoks diyetler hakkında gerçeği anlatılmaktadır. http://www.fox44.com/news/the-truth-about-detox-diets
Yazar: Heather Stephens
Heather Stephens New Orleans bir Examiner olduğunu. On You Heather yazıları görebilirsiniz Heather Ana Sayfası .
İleti: [5% ? ]
