Những người nổi tiếng detoxing cách để giảm cân, biết được sự thật về xu hướng chế độ ăn uống detox
Gwyneth Paltrow là người nổi tiếng mới nhất để nhận xét về sự thành công chế độ ăn uống detox của cô và cô tuyên bố cảm thấy tinh khiết, nhẹ hơn và hạnh phúc hơn.
Sau ba tuần nhấm nháp nước trái cây cùng với các bữa ăn nhẹ rắn vào chương trình cai nghiện "sạch", dựa trên cuốn sách cùng tên của Tiến sĩ Alejandro Junger.
Thêm "sạch" vào danh sách ngày càng tăng của kế hoạch cai nghiện yêu thích của người nổi tiếng.
Những người khác bao gồm Cleanse Thạc sĩ, hoặc "chế độ ăn uống nước chanh," làm tiêu đề khi Beyonce sử dụng nó trong năm 2006 để có được hình dạng cho vai diễn trong "Dreamgirls".
Howard Stern sidekick Robin rung cũng là một Cleanse Thạc sĩ sùng đạo. Một detoxer nổi tiếng, Oprah Winfrey, cắt bánh mì và rượu vang đỏ cho một chế độ ăn uống làm sạch thuần chay 21 ngày trong năm 2008, và đã viết tất cả về nó trên blog của mình.
Các chương trình khác phổ biến, như Kế hoạch nước trái cây-Cleanse, cung cấp sản phẩm đã chuẩn bị sẵn ngay cửa ra vào của khách hàng.
Rõ ràng rằng làm sạch đã trở thành một doanh nghiệp lớn, nhưng các chuyên gia y tế vẫn còn nhiều hoài nghi. "Các loại chế độ ăn uống là không phải là một cách tiếp cận hợp lý để giảm cân, và có không có dữ liệu mà họ làm những gì họ yêu cầu bồi thường", Gary Foster, giám đốc của Trung tâm Nghiên cứu và Giáo dục Béo phì tại Đại học Temple ở Philadelphia, nói với USA Today tháng ba .
Tại sao, sau đó, rất nhiều người dường như được nhảy trên bandwagon làm sạch và là có bất kỳ sự thật cho các lợi ích của detoxing? "Có một số sự thật để làm sạch], bởi vì ung thư ruột kết là gây ra bởi các yếu tố khác nhau: di truyền, môi trường và chế độ ăn uống", tiến sĩ Vincent Marrone, một tiêu hóa có trụ sở tại Fishkill, NY "Làm Sạch] có thể giúp các độc tố ra khỏi đại tràng để ngăn chặn bệnh ung thư. "
Làm sạch như là một thực hành y tế không cần liên quan đến bất kỳ sản phẩm đắt tiền hoặc gây buồn nôn, thuốc bổ, Marrone, và người mua nên hãy cẩn thận của các khiếu kiện của các thuốc bổ khác nhau trên thị trường.
Cách đơn giản nhất để có được loại bỏ độc tố trong cơ thể và tăng cường chất chống oxy hóa là để tăng số lượng các loại trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống của bạn, Marrone nói. Ngoài ra, ăn hữu cơ có thể có một lợi ích. Ăn nhiều loại thực phẩm hữu cơ càng tốt, bởi vì họ làm cho một sự khác biệt ", Marrone.
"Thật không may, động vật được cho ăn rất nhiều hormone." Ông cũng nói rằng bất cứ ai cũng có thể làm cho những loại thay đổi chế độ ăn uống "ngay lập tức," và họ có thể là vĩnh viễn, không giống như kế hoạch ăn chay hạn chế thường xuyên chào hàng bằng cách nổi tiếng.
Làm sạch và thực hiện ăn chay định kỳ đã được thực hành trong nhiều thế kỷ, "Kimberly Snyder, một dinh dưỡng dựa trên chứng nhận York chuyên về thực phẩm sống và dinh dưỡng tế bào.
"Trải qua một cách nhanh chóng của một số loại nước trái cây hoặc chất lỏng làm sạch truyền thống, mặc dù làm sạch chắc chắn không phải giới hạn đó. Chúng tôi cũng có thể được trên một 'làm sạch liên tục' bằng cách chọn để cắt ra các loại thực phẩm gây ra một số độc tố ra khỏi chế độ ăn uống. "
Nếu bạn quan tâm trong cố gắng, một cai nghiện nước trái cây ba ngày lần đầu tiên, Snyder cho biết, bước đầu tiên là kiểm tra với bác sĩ của bạn. Một sai lầm phổ biến, bà nói, là đổ xô vào - ra - làm sạch một. "Tôi thấy mọi người không chuẩn bị đầy đủ cho một làm sạch hoặc nhanh chóng, và / hoặc không chính xác phá vỡ làm sạch hoặc nhanh chóng", Snyder nói.
"Như một quy luật chung, số lượng ít nhất là ngày bạn có kế hoạch làm sạch hoặc ăn chay, bạn nên chuẩn bị cơ thể của bạn bằng cách cắt giảm các chất độc và các sản phẩm có tính axit chúng ta ăn hàng ngày."
Sản phẩm để cắt giảm bao gồm tất cả các loại đường tinh chế, đậu nành, trứng, cà phê, cà phê, sản phẩm thịt và bột mì trắng, Snyder nói. "Sau đó, ngày (hoặc ngày) làm sạch, uống nước trái cây màu xanh lá cây và thực vật.
Bạn có thể kết hợp trong táo, chanh, và một số trái cây khác "Cô ấy cũng khuyến cáo để hoàn thành một làm sạch nước trái cây., Bạn nên cai sữa cho mình khỏi làm sạch cho cùng một số ngày bạn đã được vào nó.
"Tiêu hóa cần được nới lỏng trở lại - vì vậy những ngày sau đây nhanh nên đòi hỏi ăn phải nước ép rau tươi, trái cây tươi, sau đó dần dần di chuyển vào rau trộn hoặc hấp, vv, tùy thuộc vào việc làm sạch."
Đó không phải là không phổ biến để giảm cân trong khi detoxing - nhưng nếu bạn đang tìm kiếm để giảm cân lâu dài, ăn chay không phải là câu trả lời. "Ăn một chế độ ăn uống tốt, khỏe mạnh, tránh chất béo động vật và thực hiện hoạt động chỉ là tốt và an toàn hơn cho bạn", Marrone nói. "Tôi nghĩ mọi người có thể tiết kiệm rất nhiều tiền với một chút cảm giác thông thường."
Video này được tìm thấy trên WGMB trong trang web Baton Rouge, cũng thảo luận về sự thật về chế độ ăn giải độc . http://www.fox44.com/news/the-truth-about-detox-diets
Tác giả: Heather Stephens
Heather Stephens là một Examiner từ New Orleans. Bạn có thể xem bài viết của Heather trên trang chủ của Heather .
[5% ]
