Người nổi tiếng là detoxing theo cách của họ để giảm cân, tìm hiểu sự thật về các xu hướng chế độ ăn uống detox
Gwyneth Paltrow là người nổi tiếng mới nhất để nhận xét về chế độ ăn uống cai nghiện thành công của cô và cô tuyên bố cảm thấy tinh khiết hơn, nhẹ hơn và hạnh phúc hơn.
Sau ba tuần nhấm nháp nước trái cây cùng với các bữa ăn nhẹ vững chắc trên chương trình "Clean" cai nghiện, dựa trên cuốn sách cùng tên của Tiến sĩ Alejandro Junger.
Thêm "sạch" vào danh sách ngày càng tăng của kế hoạch cai nghiện yêu thích celebs.
Những người khác bao gồm Cleanse Thạc sĩ, hoặc "chế độ ăn uống nước chanh," làm tiêu đề khi Beyonce sử dụng nó trong năm 2006 để có được hình dạng cho vai diễn trong "Dreamgirls".
Howard Stern sidekick Robin rung cũng là một Cleanse Thạc sĩ tín đồ. Một detoxer nổi tiếng, Oprah Winfrey, cắt bánh mì và rượu vang đỏ cho một chế độ ăn uống làm sạch thuần chay 21 ngày trong năm 2008, và đã viết tất cả về nó trên blog của mình.
Các chương trình khác phổ biến, như Cleanse Blueprint nước, cung cấp các sản phẩm chuẩn bị của họ để cửa ra vào của khách hàng.
Rõ ràng là làm sạch đã trở thành một doanh nghiệp lớn, nhưng các chuyên gia y tế vẫn còn nhiều hoài nghi. "Những loại chế độ ăn uống không phải là một cách tiếp cận hợp lý để giảm cân, và không có dữ liệu mà họ làm những gì họ yêu cầu bồi thường", Gary Foster, giám đốc của Trung tâm nghiên cứu bệnh béo phì và Giáo dục tại Đại học Temple ở Philadelphia, nói với USA Today tháng ba .
Tại sao, sau đó, rất nhiều người dường như được nhảy trên bandwagon làm sạch và có bất kỳ sự thật nào lợi ích của detoxing ? "Có một số sự thật [làm sạch, bởi vì ung thư ruột kết được gây ra bởi các yếu tố khác nhau: di truyền, môi trường và chế độ ăn uống", Tiến sĩ Vincent Marrone, một tiêu hóa ở Fishkill, NY "[Cleansing có thể giúp có được các độc tố ra khỏi đại tràng để ngăn chặn bệnh ung thư. "
Làm sạch như là một thực hành y tế cần không liên quan đến bất kỳ sản phẩm đắt tiền hoặc buồn nôn-inducing thuốc bổ, Marrone, và người mua nên hãy cẩn thận của các khiếu kiện được thực hiện bởi các thuốc bổ khác nhau trên thị trường.
Cách đơn giản để có được loại bỏ độc tố trong cơ thể và tăng cường chất chống oxy hóa là để tăng số lượng trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống của bạn, Marrone nói. Ngoài ra, ăn hữu cơ có thể có một lợi ích. "Ăn nhiều loại thực phẩm hữu cơ càng tốt, bởi vì họ làm cho một sự khác biệt", Marrone nói.
"Thật không may, động vật được cho ăn rất nhiều hormone." Ông cũng nói rằng bất cứ ai có thể làm cho những loại thay đổi chế độ ăn uống "ngay lập tức," và họ có thể là vĩnh viễn, không giống như kế hoạch ăn chay hạn chế thường được chào hàng bởi celebs.
Làm sạch và thực hiện ăn chay định kỳ đã được thực hành trong nhiều thế kỷ, "Kimberly Snyder, có trụ sở tại New York xác nhận dinh dưỡng những người chuyên về thực phẩm tươi sống và dinh dưỡng tế bào.
"Trải qua một cách nhanh chóng nước trái cây hoặc chất lỏng của một số loại tẩy rửa truyền thống, mặc dù cleanses chắc chắn không phải giới hạn đó. Chúng tôi cũng có thể được làm sạch liên tục bằng cách chọn để cắt ra các loại thực phẩm gây độc tố nhất định trong chế độ ăn uống. "
Nếu bạn đang quan tâm đến cố gắng, một để cai nghiện nước trái cây ba ngày thời gian đầu tiên, ông Snyder, bước đầu tiên là kiểm tra với bác sĩ của bạn. Một sai lầm phổ biến, cô nói, đang đổ xô vào hoặc ra khỏi làm sạch 1. "Tôi thấy người dân không được chuẩn bị cho việc làm sạch hoặc nhanh chóng, và / hoặc không chính xác phá vỡ làm sạch hoặc nhanh chóng", Snyder nói.
"Như một quy luật chung, số lượng ít nhất là ngày bạn có kế hoạch làm sạch hoặc ăn chay, bạn nên chuẩn bị cơ thể của bạn bằng cách cắt giảm các chất độc và các sản phẩm có tính axit chúng ta ăn hàng ngày."
Sản phẩm để cắt giảm bao gồm tất cả các loại đường tinh chế, đậu nành, trứng, cà phê, cà phê, các sản phẩm thịt và bột mì trắng, Snyder nói. "Sau đó, ngày (hoặc ngày) của tẩy rửa, uống nước trái cây màu xanh lá cây và thực vật.
Bạn có thể kết hợp táo, chanh, và một số loại trái cây khác. "Cô cũng khuyến cáo để hoàn thành một nước tẩy rửa, bạn nên khôn chừa, làm sạch cho cùng một số ngày bạn.
"Tiêu hóa cần phải được nới lỏng trở lại trong những ngày sau nhanh nên đòi hỏi ăn phải nước ép rau tươi, trái cây tươi, sau đó dần dần di chuyển vào rau trộn hoặc hấp, vv, tùy thuộc vào làm sạch."
Nó không phải là hiếm để thả một vài cân Anh trong khi detoxing - nhưng nếu bạn đang tìm kiếm lâu dài để giảm cân, ăn chay không phải là câu trả lời. "Ăn một chế độ ăn uống tốt, khỏe mạnh, tránh chất béo động vật và thực hiện hoạt động chỉ là tốt và an toàn hơn cho bạn", Marrone nói. "Tôi nghĩ rằng mọi người có thể tiết kiệm rất nhiều tiền với một chút cảm giác thông thường."
Video, tìm thấy trên các WGMB ở Baton Rouge trang web, cũng thảo luận về sự thật về chế độ ăn giải độc. http://www.fox44.com/news/the-truth-about-detox-diets
Tác giả: Heather Stephens
Heather Stephens là một Examiner từ New Orleans. Bạn có thể xem các bài viết của Heather Trang của Heather .
Phổ biến 5% ? ]
