对健康和减肥的果汁禁食
空腹的筹备工作：
在空腹准备，建议您
- 停止吸烟
- 吃糖
- 红色肉类和
- 喝咖啡因饮料
一个星期前快。 这将削减方空腹可能会出现头晕，头痛等的效果。
降低你三餐：
- 不要吃得过饱 ，开始之前，请您快速，因为它只会让你饿。 开始吃小部分，你膳食中添加更多的蔬菜。 这将有助于过渡。
- 榨汁：你准备生吃的蔬菜果汁 。 如果你能负担得起，因为它是健康的。 汁的组合或新鲜水果和蔬菜的时候，你是准备喝。
- 部分：饮料每天从32到64盎司 。 五，六次，每天喝八盎司 。 如果你还在饿了，只是喝更多的果汁。 也喝大量的水 ，以帮助水合物，冲洗出来的毒素
- 如何快速长：如果你从来没有禁食之前， 有一天开始 。 最终建立3至7天。设定一个目标，然后再开始，如果你感觉良好的继续。
- 果汁禁食的结果 ：果汁的好处，会有所不同取决于你的身体状况，当您启动，但每个人都会遇到一些好处。 你会觉得更轻 ，你的头脑会被清除 ，你会觉得更有活力，你会 减肥 。
- 如果你生病：始终与你的医生检查 ，再一个快速。 如果您在服药， 不要停止服用药物 ，而空腹 。
更长的禁食已经知道治疗疾病降低血压 ，cholesterold和平衡 血糖 。
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