对健康和减肥的果汁禁食
空腹的筹备工作：
在空腹准备建议
- 停止吸烟
- 吃糖
- 红色肉类和
- 喝咖啡因饮料
一个星期前快。 这将削减边禁食，如5月头晕，头痛的效果。
减少你吃饭：
- 不要吃得过饱开始之前，请你快，因为它只会让你饿了 。 开始吃小部分，并添加更多的蔬菜你吃饭。 这将有助于过渡。
- 榨汁：你准备生吃的蔬菜汁 。 如果你能负担得起，因为它是健康的。 组合或新鲜水果和蔬菜汁的时候，你是准备喝。
- 部分：从每天32至64盎司饮料。 五六次，每天喝八盎司 。 如果你还觉得饿就喝更多果汁。 还喝大量的水，以帮助水合物和排除毒素
- 多久快：如果你从来没有禁食前， 用一天的开始 。 最终建立3至7天。开始之前，设置一个目标，如果你觉得好继续。
- 果汁快速的结果：果汁的好处将取决于你的身体状况，当您启动而有所不同，但每个人都会遇到一些好处。 你会感到轻松 ，你的心会被清除，你会感到精力充沛 ，你会减肥 。
- 如果你生病：始终与你的医生检查 ，才去快速。 如果您在服药， 不要在空腹时停止服用药物 。
更长的禁食已经知道治疗疾病降低血压 ，cholesterold和平衡 血糖 。
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